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Ter um horário flexível para as aulas faz toda a diferença quando queremos cuidar do corpo e da mente. Eu sei bem como é difícil encaixar a atividade física na rotina, ainda mais quando o dia está cheio de compromissos. Por isso, encontrar um espaço que ofereça essa flexibilidade é essencial para manter a motivação e o equilíbrio. No EVOC Health Club, em Portimão, essa flexibilidade é uma das grandes vantagens. Vou contar como isso pode ajudar você a aproveitar melhor o seu t

A gordura abdominal não é apenas uma questão de como os seus jeans servem — ela pode impactar a sua saúde a longo prazo. Existem dois tipos de gordura abdominal: • Gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele (aquela que pode ser "apertada" com os dedos). • Gordura visceral está mais profundamente no abdómen, envolvendo órgãos vitais como o fígado e os intestinos. Este segundo tipo, embora menor em quantidade, é mais perigoso. Por que a gordura visceral é um problema? El

Todos sabemos que treinar faz bem e manter um estilo de vida saudável é o caminho para ter uma vida longa com qualidade e autonomia. Quando nos inscrevemos no ginásio ou até mesmo após os primeiros treinos, é comum procurarmos por mudanças físicas imediatas. O braço maior, a barriga mais lisa, a perna mais definida são indicadores de que o treino está a dar resultado mas e se conseguir identificar o seu progresso para além do mais visível e comum aumento de massa muscular e